Esta es una receta saludable para su desayuno o merienda. Es barato, simple y sabe muy bien. Utiliza solo 3 ingredientes que son súper saludables y nutritivos.

Con él, disfrutará de los beneficios del huevo, los beneficios del tomate y los beneficios de la cebolla, que son increíbles para la salud y el estado físico.

Es una opción saludable, sin harina de trigo, azúcar y sin gluten para aquellos que no quieren comer pan como refrigerio o desayuno. El resultado incluso parece una pizza y es delicioso. Tiene pocas calorías y pocos carbohidratos, pero tiene una buena cantidad de proteínas excelentes para una buena forma.

¡Vea ahora cómo hacer la receta en el video a continuación y pruébelo!

Vídeo:

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de aceite de oliva;
  • 1 tomate
  • ½ cebolla;
  • 2 huevos;
  • Pimienta negra, pimienta de cayena, orégano y perejil al gusto (opcional).

Rinde 1 porción con 214 calorías, 11 g de carbohidratos (2 g de fibra), 13 g de proteínas y 13 g de grasas.

Título de video:

¡Hola! ¿Todo bien? Hoy voy a preparar una receta para una cena con solo 3 ingredientes. Súper barato, súper nutritivo, rápido de preparar, no querrás perderte. Quédate allí hasta el final. Antes de comenzar esta receta rápida, ideal para aquellos que buscan perder peso, si eres nuevo, ¡bienvenido!

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Comencemos nuestra receta, entonces. Tengo una sartén aquí, ya calentada. Le pondré el aceite de oliva. Y lo primero que voy a hacer es saltear mi cebolla. La cebolla, además de ser excelente para nuestra salud, ayuda mucho en nuestra inmunidad …

Incluso tengo varios videos aquí que hablan sobre varios alimentos, incluida la cebolla. Los dejaré aquí abajo, en la descripción, si quieres saber más al respecto. Pero la cebolla también tiene un sabor maravilloso y ayudará mucho a darle un sabor especial a nuestra receta. Esperemos a que se marchite aquí, un pez dorado. Espera un segundo.

De acuerdo, este punto de cebolla es bueno para mí. Si te gusta más fresco, más dorado, también puede serlo. Lo que voy a hacer aquí ahora es poner la cebolla aquí, aparte. Y en esa misma sartén pondré los tomates para cocinar aquí. ¡El olor es tan bueno, gente! Dejaré que los tomates se cocinen aquí. Espera un minuto también … Iba a cubrirlo, pero no voy, esperemos de todos modos. Espera un minuto.

Ahora que el tomate ya está más o menos precocinado, voy a devolver la cebolla aquí. Puedes rociarlo de acuerdo a tu gusto, de todos modos … Ellos están muy dispersos aquí. Déjame coger la espátula para que no escuche el ruido de la horquilla. Bueno, volvemos con la cebolla.

Y ahora, ¿qué voy a hacer? Tengo mis huevos aquí. Pondré un poco de sal aquí en ellos, para sazonar. Y la receta podría terminar fácilmente aquí, solo con un huevo, agregamos el huevo … Solo … Es por eso que dije que hay 3 ingredientes. Pero me encanta sazonar más la comida, ya lo sabes.

Por lo tanto, voy a agregar algunos ingredientes más para mejorar el valor nutricional e incluso el sabor. Pero este no tiene estos ingredientes en casa, y desea detenerse aquí, funciona. Incluso me hacen agua la boca, gente.

Vamos a batir estos huevos un poco aquí y les agregaré un poco de pimienta negra … Tengo un video que habla sobre los beneficios de la pimienta negra. Un poco de pimienta de cayena. La pimienta de cayena es una pimienta que ayuda a acelerar el metabolismo, por lo que es muy interesante.

También agregaré orégano, porque el orégano ayuda en el proceso digestivo. Y el perejil, porque el perejil ayuda a desinflarse, ayuda a las personas a orinar más y a eliminar el exceso de líquido. Entonces … Permítanme extender un poco de esa pimienta de cayena aquí, lista. Y ahora solo ponlo aquí.

Listo. Si lo necesita, extiéndalo con su tenedor allí, pero por supuesto cubrirá los espacios faltantes. Chicos, hagan esta receta en casa hoy, deben tener todos los ingredientes allí, es deliciosa. Lo cubriremos un poco aquí, por lo que es más firme y volveré para mostrarle cómo va.

¡Mira qué hermoso era! Incluso parece una pizza, ¿engaña el vientre? ¿Pensamos que es una pizza? Ni siquiera tiene que hacer trampa, porque el sabor es maravilloso. ¡El olor es genial! El hecho de que primero ases la cebolla y dejes que los tomates se doren marca la diferencia en esta receta.

Hazlo en casa. También cortaré un poco en un rato para mostrarte cómo se veía por dentro … Pero quiero recordarte que si no tienes tomates o no tienes cebollas, puedes hacerlo con brócoli, calabacín, berenjena, con las verduras que tienes allí. su hogar … Siguiendo, más o menos, esa misma línea de dar una parrilla antes, una dorada en la sartén, para que se caramelice y tenga un sabor diferente.

Tengo agua en la boca, gente, esta receta es muy buena. Comparta con aquellos que le gustan, están a dieta y necesitan una receta diferente, se lo agradecerán. Además, disfruta el video, me ayuda mucho, suscríbete al canal y activa el timbre. Tengo un nuevo video todos los días con estas recetas súper deliciosas, fáciles, baratas y saludables … Y todos los días también tengo consejos sobre acondicionamiento físico, salud y nutrición, no querrás perderte.

Hasta la próxima. Adios. Déjame tomar un pedacito ahora para que lo pruebes. Ahora lo voy a conseguir, porque este tomate estaba tratando de escapar aquí. Hmm!

¿Qué le pareció esta receta de “pizza falsa” para su desayuno o merienda que separamos arriba? ¿Quieres probarlo ahora? ¡Comenta abajo!

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