Para aquellos que desean mejorar la flexibilidad, la postura y el fortalecimiento muscular, el pilates es una excelente alternativa. Existen varios tipos de ejercicio, uno de los cuales es pilates aéreos.

El objetivo de los pilates aéreos es que los participantes conozcan sus cuerpos sabiamente. De esta manera, hay una mezcla de los principios de pilates, circo, ballet, fisioterapia y entrenamiento funcional para lograr la musculatura más difícil y alinear el cuerpo.

Para realizar los movimientos, se utiliza un tejido involucrado en el cuerpo, como si estuviera “volando”, lo que permite facilitar u obstaculizar los ejercicios. Por lo tanto, es posible liberar la columna vertebral, las articulaciones en general y el peso que recae sobre la región pélvica.

Vea a continuación algunos dispositivos utilizados en la modalidad:

Columpio

Columpio es una tela que fue creada hace siglos y hoy en día es ampliamente utilizada por los estudiantes de pilates. Por lo tanto, esta herramienta sirve de soporte para corregir la ejecución de un ejercicio que no puede hacer solo.

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Aro de hula de circo

A pesar de ser un accesorio acrobático, el hula hoop de circo también se puede usar en pilates para fortalecer y mejorar la postura. Eso es porque cuando te sientas en él, comienza a moverse, haciendo pequeños movimientos que se convierten en grandes desafíos.

TRX

El TRX, también conocido como cinta suspendida, tiene como objetivo trabajar para ganar fuerza para realizar movimientos como el tablero, por ejemplo. De esta manera, la cinta se une a dos poleas y es más inestable.

Beneficios

  • La mayor fortaleza
  • Desarrollo de la flexibilidad
  • Define la musculatura.
  • Mejora el equilibrio y la postura.
  • Trabajos de coordinación motora
  • Aumento de la resistencia física.
  • Mayor capacidad de concentración.
  • Reduce el dolor
  • Reduce el estrés