El sol es una amenaza natural para nuestro entorno y también para los seres humanos. Por eso debemos cuidarnos y ser conscientes de los peligros que acechan en cada esquina. Necesitamos llevar ropa que mantenga nuestra piel seca y cómoda, un sombrero con buenas lentes para poder ver con claridad y evitar quemarnos, gafas de sol cuando hace calor y un sombrero con buena protección UV si tenemos que usar la sombrilla. El último consejo no se refiere tanto a su importancia como a lo que puedes hacer al respecto. Como todo en la vida, protegerse del sol no es tan fácil como parece. Hay muchas formas de protegerse del sol, pero en este artículo nos centraremos en cinco consejos que pueden ayudarle a mantenerse a salvo de los elementos.
Mantente hidratado
Cuando se trata de proteger tu piel, la hidratación es clave. El agua es el adhesivo natural perfecto para los protectores solares, los protectores textiles y los forros de los sombreros. Cuanta más agua añadas a tu organismo, mejor. El agua tiene muchos beneficios para todos, incluida la salud cutánea, pero especialmente para nuestra piel.
Mantiene nuestros poros pequeños y nuestra piel hidratada. El agua también tiene muchas propiedades antienvejecimiento, por lo que es una buena opción para las personas que quieren parecer más jóvenes de 30 años. El agua es esencial para la supervivencia de plantas y animales. Ayuda a mantener equilibrados nuestros sistemas acuáticos y mantiene sanos nuestros ecosistemas. Si puedes, intenta beber agua al menos 2/3 veces al día.
No te quemes la piel
No sólo el sol puede quemarnos la piel. El aire que nos rodea también puede quemarnos. Es muy común quemarse la piel cuando se está al aire libre. Por eso es tan importante no exponerse al sol cuando hace calor. Hay muchas formas de protegerse del sol, pero la más eficaz es llevar gorro y guantes cuando se está al aire libre. No sólo tu piel se mantendrá seca, sino que te ayudará a mantener organizadas tus otras actividades al aire libre, como correr, hacer senderismo, nadar o navegar. Por no hablar de que será más probable que la presencia del sol te haga mella y te llene de polvo.
En cuanto a las toxinas que te chupan la mente, el monóxido de carbono y el monzón de carbono (CMO), son el último recurso. Tienes la opción de mantener ambas manos y los pies en el suelo cuando estés al aire libre.
Ten siempre un sombrero a mano
Vamos a hablar de una de las cosas más importantes que puedes hacer para protegerte del sol. Tienes que llevar un sombrero cuando estés al aire libre. Si no lo llevas, los rayos ultravioleta del sol afectarán a tu piel. No podrás ver nada en la oscuridad porque no hay rayos UV. Cuando estés al aire libre, tienes que llevar un sombrero. Si no encuentras un sombrero que te quede bien, siempre puedes llevar una sobrecamisa o una sudadera vieja. La sobrecamisa mantendrá tu piel más fresca a la vez que mantiene alejados los rayos del sol.
No te expongas al sol cuando haga calor
Éste es el consejo más importante de todos. No te expongas al sol cuando haga calor. Cuando hace calor, el aire está muy seco y las aguas del océano están llenas de sales. Es el momento perfecto para salir a tomar el sol. Puedes llevar bañador, camiseta de tirantes o pantalones cortos cuando haga calor. En caso de duda, ponte una chaqueta o una camiseta cuando haga frío. No tiene sentido llevar una prenda calurosa si no la necesitas.
Lleva ropa cómoda
Cuando se trata de llevar ropa cómoda, no hace falta hablar del calor. Nos da tiempo de sobra a descalzarnos, ponernos un par de zapatos cómodos y prepararnos para cualquier situación. Cuanto más conservador sea el atuendo con el que te encuentres, mejor. Así evitarás que tu cuerpo se caliente demasiado y tu mente se enfríe demasiado. Hay muchas formas de llevar ropa cómoda, pero tener la adecuada evitará que pases demasiado frío o calor. Es importante llevar ropa que sea lo suficientemente holgada para permitirte moverte pero lo suficientemente ajustada para evitar que pases demasiado frío o calor. También es importante añadir un jersey o una bufanda cuando haga frío.
Asegúrate de que tus gafas de sol funcionan antes de ponértelas.
Siempre es buena idea llevar gafas cuando estás al aire libre. Te ayudarán a proteger los ojos y a bloquear mejor los rayos UV del sol. Cuanto menos te cubras hasta el punto de no poder ver con claridad, mejor. Lo mejor es combinar las gafas de sol con ropa que ofrezca una buena protección contra los rayos UV. Cuanto más rojo vaya, mejor. La visión azulada es un efecto secundario frecuente de ciertos medicamentos o de medicamentos que provocan glaucoma. Por estas razones, es mejor asegurarse de que las gafas funcionan antes de ponérselas.
Abrígate bien después de un día caluroso
Necesitamos mantener nuestro cuerpo lo más cómodo posible mientras aprovechamos al máximo nuestras actividades al aire libre. Una ropa cómoda evitará que nuestro cuerpo se caliente o se enfríe demasiado y evitará que pasemos demasiado calor o frío. También es importante mantener nuestra temperatura corporal central en consonancia con nuestros vendajes. Mantener la temperatura corporal central caliente llevando una prenda que mantenga baja la temperatura corporal central te ayudará a evitar tener una de estas afecciones: escalofríos. El sol no brilla durante largos periodos de tiempo, por lo que debes mantener baja la temperatura corporal central aunque estés al aire libre cuando hace frío. Tanto si llevas guantes como gorro, mantén las manos libres de los elementos para no achicharrarte. Lo último que necesitas es enfermar por la exposición a los elementos.
Protege tu piel de los rayos UV
No sólo el sol puede dañar nuestra piel. Los elementos, así como nuestros electrodomésticos, pueden ser fuente de daños. Cuídese a la hora de proteger su piel de los elementos. No te expongas al sol cuando haga calor, porque tu piel será más propensa a sufrir daños. Hay muchas formas de protegerse de los elementos, pero la más importante es llevar guantes cuando se está al aire libre. Cuando haga frío, usa guantes para mantener las manos secas.
Cuando haga calor, ponte una bufanda o una parka térmica para evitar que tu piel se caliente demasiado. Mantente atento a los signos de daños meteorológicos para poder tomar rápidamente las medidas necesarias. Recuerda mantener la piel hidratada y libre de toxinas porque estos factores te ayudarán a mantenerte sano y libre de contaminación.
Conclusión
El sol es una fuerza salvaje e incontrolable que ilumina nuestras vidas y nos impide dormir lo suficiente. También es la fuente de nuestra energía y desempeña un papel importante en la determinación de nuestra salud y bienestar. La única manera de asegurarnos de que estamos plenamente activos y a pleno rendimiento es ponernos protección solar cuando estamos al aire libre y un sombrero cuando estamos dentro. El agua es también una gran fuente de vitamina E y mantendrá tu piel hidratada cuando estés fuera. El sol es un planeta agresivamente caliente y seco, lo que significa que es muy difícil mantenerse sano y activo bajo el sol. No pierdas nunca la oportunidad de ponerte crema solar y un gorro abrigado cuando estés al aire libre. También puedes llevar guantes y mantener las manos secas cuando estés fuera.